Asertividad

Objetivos del curso:

• Conocer qué es la asertividad. 
• Conocer los diferentes perfiles de personas “no asertivas”. 
  
• Saber a qué se debe el comportamiento “no asertivo”. • Conocer los derechos asertivos. 
  
• Conocer las cualidades necesarias para ser personas asertivas 
  
• Saber qué es la comunicación verbal, no verbal y paraverbal y cómo trabajarlas para ser más asertivos. 
  
• Trabajarse personalmente para comunicaciones conflictivas. 
  
• Trabajar la ansiedad previa. 
  
• Conocer y localizar las creencias irracionales y saber cómo funcionan.
  
• Trabajar las creencias irracionales 
• Conocer diferentes herramientas que se pueden utilizar en diferentes circunstancias de comunicación conflictiva.

Temario:

• Tema 1: ¿Qué es la asertividad? 
• 1.1. ¿Para qué sirve la asertividad? 
• 1.2. Causas por las que una persona puede ser no asertiva. 
• 1.3. Tipos de comportamientos en una comunicación 
• 1.4. El equilibrio 
• 1.5. Lista de derechos asertivos 
• 1.6. El derecho a decir “No” 
• Tema 2: Claves para ser una persona asertiva 
• 2.1. Factores esenciales de la asertividad 
• 2.2. La comunicación asertiva 
• Tema 3: El conflicto 
• 3.1. La ansiedad 
• 3.2. ¿Qué hago si siento que tengo la razón en una discusión? 
• 3.3. ¿Qué hago si la otra persona se enfada? 
• 3.4. Creencias irracionales 
• Tema 4: Herramientas 
• 4.1. Técnica del elogio 
• 4.2. Técnica del disco rayado 
• 4.3. El banco de niebla 
• 4.4. Técnica del acuerdo asertivo 
• 4.5. Técnica de ignorar 
• 4.6. Técnica del aplazamiento asertivo 
• 4.7. Cambiar el “Tú me haces sentir” por el “Yo me siento” 
• 4.8. Expresar sentimientos negativos 
• 4.9. Técnica del espejo 
• 4.10. Buscar la manera de decir las cosas correctamente 
• 4.11. Autoafirmaciones positivas “Yo merezco” 
• 4.12. Romper círculos viciosos de favores 
• 4.13. Desarmar ira o enojo